Die drei Säulen meiner Behandlungsweisen sind:
Gesprächstherapie
Meditationen
Entspannungstechniken
Gesprächstherapie
Sind Sie gerade an einem Wendepunkt Ihres Lebens angelangt?
Erfahren Sie gerade einen neuen Lebensabschnitt?
Befinden Sie sich gerade in einer emotionalen bzw. psychischen Krise?
Durch Gesprächstherapie, Transaktionsanalyse, Reflexion und Coaching möchte ich Ihnen helfen, zu diesen Lebenskrisen oder Sinnfragen Lösungsansätze zu finden. Hierbei kommt auch meine Ausbildung im seelsorgerlichen Bereich als Trauer- und Sterbebegleiterin zum Tragen.
Meditationen
Meditation – lateinisch meditatio – heisst nachdenken, nachsinnen. Achtsamkeitsübung. Konzentrationsübung. Das Üben der Gegenwärtigkeit.
Was ist der Sinn des Lebens?
Wo komme ich her – wo gehe ich hin?
Warum geschieht dies oder jenes gerade mit mir?
Wer bin ich?
Was macht mich letztendlich aus?
Wer ist dieses „ich“?
Gerade während und nach Krisen stellen wir uns solche oder ähnliche Fragen. Spirituelle Fragen. Lebensfragen. Glaubensfragen.
Meditation ist eine Methode, wieder mit sich in Berührung zu kommen, sich selbst zu erfahren, den Augenblick wahrzunehmen und Gegenwärtigkeit zu leben. Sie führt uns zu uns selbst zurück – zu Antworten, die schon da sind, die nur gefunden werden wollen.
Meditationen finden im Gruppenrahmen statt. Hierbei können Anfänger und Fortgeschrittene teilnehmen. Jedem soll hier Raum gegeben werden, zur Ruhe zu kommen, Stille zu erfahren, um daraus wieder Kraft und Energie für den Alltag mitnehmen zu können. Hierzu biete ich an:
Zen-Meditation: sitzend einfach da sein, im Augenblick verweilen, den gegenwärtigen Moment verkörpern.
Klang-Meditation: sitzende Meditation, begleitet u.a. durch Klänge nepalesischer Klangschalen oder einer Handpan.
Geführte Meditation: hier führe ich Sie durch die Meditation.
Geh-Meditation: hier wird jeder Schritt zur Gegenwart.
Termine der Meditationen siehe „Aktivitäten“.
Entspannungstechniken
Unser Alltag ist immer mehr von Stress geprägt. Wir werden oft überrollt von den Anforderungen des Lebens – Anforderungen, die andere an uns stellen und solche, die wir uns selbst abverlangen.
Sie wieder in Ihre Mitte zu bringen, zur Ruhe zu kommen, ist hier das Ziel. Erreichen möchte ich dies mit:
Körperwahrnehmungsübungen: in sitzender oder liegender Form das Einüben der Körperwahrnehmung – selbst von Mikroanspannungen, Verspannungen und Fehlhaltungen.
Phantasiereisen: auf Grundlage einer erzählten Geschichte in eine andere Welt eintauchen.